quarta-feira, 17 de setembro de 2014

Pão delicioso e prático de dieta


Imagem: Google

Esta receita pertence à dieta Dukan, mas sofreu algumas alterações pessoais, tudo dentro dos alimentos permitidos.
É fácil, gostoso e de fácil preparo.

Ingredientes:

• 1 clara (ou ovo inteiro, se não tiver problema de colesterol elevado)
• 1 colher de sopa de farelo de trigo
• 1 colher de sopa de farelo de aveia
• 1 pitada de sal
• 1 pitada de canela em pó
• 1 colher de sobremesa bem cheia de adoçante em pó
• 1 colher de sopa de iogurte desnatado, sem sabor
• 2 colheres de sopa de leite desnatado em pó
• 2 colheres de leite desnatado líquido
• 1 colher de café de fermento em pó

Modo de fazer: 

Bata tudo manualmente, num potinho de vidro e depois asse a massa no microondas por 2 minutos e 30 segundos. Desenforme-o ainda morno. Pode ser apreciado com creme de ricota light, que fica uma delícia.

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